Haben Sie schon einmal für jemandes Kaffee in Ihrem örtlichen Café bezahlt oder einem Fremden Komplimente zu seinem Outfit gemacht, nur so? Wenn ja, dann wissen Sie, wie gut sich das anfühlt. Ja, die Befriedigung, ein Lächeln zu erhalten oder sogar ein Danke kann die Welt bedeuten, aber es gibt Hinweise darauf, dass Sie positive psychologische Veränderungen im Gehirn erfahren können, indem Sie anderen helfen (Veränderungen, die ja mit Glück in Verbindung gebracht wurden). Erstaunlich, oder? Um Ihnen zu helfen, die Vorteile zu nutzen (und mehr Gutes in die Welt zu bringen), haben wir unsere 25 beliebtesten Ideen für zufällige Taten der Freundlichkeit zusammengefasst.

Obwohl der Random Acts of Kindness Day auf den 17. Februar fällt, glauben wir fest daran, den ganzen Tag über Empathie und Mitgefühl auszudrücken, jeden Tag. Freundlichkeit zu teilen, Anmut zu zeigen und wohlwollend zu handeln, ist eine ganzjährige Aufgabe. Eigentlich, streichen Sie das – es könnte nichts geben, was wir weiter von einer lästigen Pflicht entfernt halten würden.

Scrollen Sie also weiter, um 30 kreative Möglichkeiten zu entdecken, wie Sie diese Woche und jede Woche danach Freundlichkeit zeigen können. Sie werden Ihre guten Karmapunkte erhöhen, stärkere Verbindungen aufbauen und sogar Ihr eigenes Selbstwertgefühl steigern, während Sie dabei sind. Diese Ideen sind so einfach und lohnend, und Sie können jemandes ganze Woche damit verbringen.

Feature-Bild von Michelle Nash.

25 Ideen für zufällige Taten der Freundlichkeit, um Großzügigkeit, Dankbarkeit und Liebe zu teilen

Senden Sie einem Freund, der gerade eine schwere Zeit durchmacht, eine SMS „nur so“. Früher fühlte ich mich befangen, wenn ich für längere Zeit keinen Kontakt zu einem Freund hatte. Seien Sie sich bewusst: Sie können immer wieder neu anfangen. Teilen Sie ein paar Dankesbriefe mit oder senden Sie eine Nachricht, in der Sie sie einfach daran erinnern, wie viel sie Ihnen bedeuten.

Bieten Sie an, für neue Eltern zu babysitten. Ich kann Ihnen wirklich nicht sagen, wie viel ihnen das bedeuten wird. Wenn Sie frischgebackene Eltern sind, dreht sich Ihr Leben um Ihr Baby. Und obwohl dies eines der befriedigendsten und besten Dinge ist, die man auf der Welt erleben kann, möchte man manchmal nur ein paar Momente der Ruhe und des Friedens für sich selbst.

Mach die Wäsche deines Mitbewohners. Packen Sie den Stapel ein und schicken Sie ihn auf eine Spritztour. Sie werden unendlich dankbar sein.

Sagen Sie jemandem, dass er heute fantastisch aussieht. Denn das gilt jeden Tag.

Spenden Sie Ihre Arbeitskleidung an Dress for Success. Nehmen Sie sich ein wenig Zeit, um Ihre Arbeitsgarderobe zu durchsuchen und saubere, sanft gebrauchte Artikel zu finden, die jemandem helfen, gut auszusehen (und, was noch wichtiger ist, sich wohl zu fühlen).

Liefern Sie eine Ladung Kekse. Diese besten Schokoladenstückchen-Köstlichkeiten aller Zeiten sind ein großartiger Ausgangspunkt.

Veranstalten Sie eine Cool-down-Party. Es wird hottt ihr. Wenn Ihr Zuhause mit einer Klimaanlage gesegnet ist, laden Sie Ihre Freunde ein, die nicht so viel Glück haben, öffnen Sie etwas Rosé und sinken Sie in die glückselige Kälte.

Jemandem Suppe machen. Egal, ob es sich um eine neue Mutter oder einen Freund in Not handelt, jede Suppe reicht aus, aber diese immunstärkende grüne Suppe ist nicht nur köstlich – sie ist überwältigend nahrhaft.

Teilen Sie das neueste Projekt oder die neueste Errungenschaft eines Freundes in den sozialen Medien. Nutze diese Social-Media-Sucht für immer.

Lesen Sie Ihrem Kind eine Geschichte vor (und machen Sie die Stimmen!). Weil es auch Ihnen Spaß macht.

Geben Sie eine kostenlose Rückenmassage. Während wir darauf eingegangen sind, wie gut es sich anfühlt, etwas Gutes zu tun, ohne eine Gegenleistung zu erwarten, wäre eine Handmassage ein netter Bonus.

Nehmen Sie die Kinder Ihres Freundes für den Nachmittag mit. Planen Sie schon einen Ausflug ins Schwimmbad oder eine Wanderung mit Ihrer Familie? Geben Sie einem Freund ein paar Stunden frei, indem Sie ihn fragen, ob seine Kinder mitfahren möchten.

Buch verschenken. Gehen Sie zu einem örtlichen Buchladen und wählen Sie einen Titel aus, von dem Sie glauben, dass er Ihrem Freund gefallen wird. Ein bisschen Packpapier schadet nicht.

Geben Sie Ihrem Haustier ein 15-minütiges Kopfkraulen. Sie betteln schon den ganzen Tag darum.

Senden Sie eine Starbucks-Kaffeekarte an Ihren Kollegen, der hervorragende Arbeit leistet. Jemand hat das bei meinem letzten Job für mich gemacht, und das darauffolgende Lächeln verließ mein Gesicht eine Stunde lang nicht. Vielleicht mehr.

Erstelle jemandem eine Spotify-Playlist. Die gleiche Stimmung wie die Mixtapes von einst, aktualisiert für 2022.

Überrasche zufällige Freunde mit Blumen. Das wunderschöne, von der Natur inspirierte Geschenk, das immer wieder verschenkt wird.

Geben Sie Ihrem Lebensgefährten den letzten Bissen des Nachtischs. Obwohl du wirklich wirklich will es.

Teilen Sie eine Instagram-Story, in der Sie ein Geschwisterkind oder einen Freund hochjubeln. Sie leisten Erstaunliches, und obwohl Sie es kaum erwarten können, sie persönlich zu feiern, können soziale Medien ein großartiger Ort sein, um das Wort zu verbreiten.

Legen Sie eine positive Notiz auf jemandes Schreibtisch. Alternativ können Sie ein Slack senden, um Kudos für ihre erstaunliche Arbeit zu geben (und dafür, dass sie insgesamt ein guter Mensch sind).

Biete an, einer frischgebackenen College-Absolventin bei ihrem Lebenslauf zu helfen. Sie haben die Erfahrung und die Perspektive, um jemandem einen Vorsprung zu verschaffen. Bonus: Die Erfahrung wird Sie daran erinnern, wie viel Weisheit Sie teilen müssen.

Holen Sie sich die Rechnung bei Ihrem nächsten Kaffee (Dinner, Kino) Date. Welchen Ausflug Sie auch wählen, jemanden zu behandeln kann einen kleinen unerwarteten Ausbruch von Freude und Dankbarkeit für Ihre Großzügigkeit hinzufügen.

Laden Sie einen Freund zu einem hausgemachten Abendessen ein. Fragen Sie sie nach ihrem Lieblingsgericht und gestalten Sie eine Mahlzeit rundherum. Sie werden von der nachdenklichen Geste berührt sein.

Schreibe einem alten Studienfreund einen Brief. Denn während SMS schreiben oder telefonieren erstaunlich ist, zeigt das Öffnen eines handgeschriebenen Briefes, dass Sie Zeit und viel sorgfältige Überlegung in Ihre Worte gesteckt haben.

Ruf deine Mutter und deinen Vater an, nur um ihnen zu sagen, dass du sie liebst. Machen Sie es sich zur Gewohnheit.

Dieser Beitrag wurde ursprünglich am 17. Februar 2020 veröffentlicht und seitdem aktualisiert.