Wenn es darum geht, die Welt durch eine positive, optimistische Linse zu sehen, kann es sich anfühlen, als ob die Karten gegen Sie gestapelt sind. Angesichts der aktuellen Ereignisse und des ständig beunruhigenden Nachrichtenzyklus ist es manchmal eine unmögliche Aufgabe, nach dem Licht zu suchen. Aber es gibt ein viel diskutiertes – und wenig verstandenes – psychologisches Konzept, das Ihnen helfen kann, Ihre Perspektive zu ändern. Es heißt, eine Wachstumsmentalität entwickeln.

Mindset ist die Art und Weise, wie Sie sich selbst, die Menschen in Ihrem Leben und die Welt um Sie herum betrachten. Laut der bekannten Stanford-Forscherin Carol Dweck gibt es zwei Arten von Mindsets: ein Growth Mindset und ein Fixed Mindset. Dweck sagt, dass derjenige, zu dem wir uns neigen, uns entweder motivieren oder uns daran hindern kann, unser volles Potenzial in der Arbeit und im Leben auszuschöpfen.

Ausgewähltes Bild von Riley Reed.

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Fixed vs. Growth Mindset

Diejenigen mit einer festen Denkweise glauben, dass ihre Qualitäten feststehende Eigenschaften sind und sich nicht ändern können. Sie leben mit der Annahme, dass Talent und Umstände allein zum Erfolg führen und Anstrengung nicht erforderlich ist. Feste Überzeugungen über sich selbst werden Sie letztendlich davon abhalten, positive Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen. Wenn Sie eine Eigenschaft haben, von der Sie glauben, dass sie nicht geändert werden kann – wie Ihre Intelligenz, Ihr Gewicht oder schlechte Angewohnheiten –, vermeiden Sie Situationen, die möglicherweise unangenehm sind oder zum Scheitern führen könnten.

Auf der anderen Seite glauben diejenigen mit einer Wachstumsmentalität, dass ihr Lernen und ihre Intelligenz mit der Zeit, Hingabe, Beharrlichkeit und Erfahrung wachsen können.

Menschen mit einer Wachstumsmentalität sehen ihre grundlegenden Fähigkeiten als einfache Startrampe für ihr Potenzial, was sich positiv auf die allgemeine Gesundheit und das Glück auswirkt. Sie glauben, dass ihre Bemühungen einen großen Einfluss auf ihren Erfolg haben, und werden daher zusätzliche Zeit und Aufmerksamkeit in die Entwicklung von Bereichen investieren, die sie verbessern möchten. Dies führt zu höheren Leistungen und einem lebenslangen Optimismus.

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Die Kraft einer Wachstumsmentalität

Die Vorteile einer Wachstumsmentalität mögen offensichtlich erscheinen, aber die meisten von uns machen sich in bestimmten Situationen schuldig, eine feste Denkweise zu haben. Die Gefahr besteht darin, dass eine starre Denkweise die Entwicklung und das Wachstum wichtiger Fähigkeiten verhindern kann, was Ihre Gesundheit und Ihr Glück auf der ganzen Linie sabotieren könnte. Wenn Sie also von Natur aus zu einer starreren Denkweise neigen, ist es dann möglich, diese Wachstumsmentalität zu erfassen, die es Ihnen ermöglicht, weiter zu wachsen und beim Erreichen Ihrer langfristigen Ziele Fuß zu fassen?

Zum Glück zeigt die Forschung, dass wir es können alles Kanal eine positivere Einstellung zum Leben. Scrollen Sie weiter für sechs Möglichkeiten, um eine Wachstumsmentalität zu kultivieren. Und denken Sie daran: Wo auch immer Sie sich auf Ihrer Reise befinden, Sie können immer wieder neu beginnen.

1. Erkenne deine Schwächen an und akzeptiere sie

Feste Überzeugungen über sich selbst halten Sie davon ab, positive Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen. Wenn Sie eine Schwäche haben, von der Sie glauben, dass sie nicht geändert werden kann, versuchen Sie, kleine Schritte zu unternehmen, um sie zu verbessern, anstatt das Problem vollständig zu vermeiden. Gehen Sie die Dinge Schritt für Schritt an, setzen Sie sich bescheidene Ziele und nehmen Sie sich ausreichend Zeit, um jedes einzelne Ziel zu erreichen.

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2. Bauen Sie eine Grundlage auf, die auf Positivität und Optimismus zentriert ist

Es sind Ihre täglichen Gedanken und Handlungen, die Ihre Meinung über sich selbst und die Person, die Sie letztendlich werden, verändern werden. Fragen Sie sich, wo Sie sich in 5-10 Jahren sehen und was Sie davon abhält, dorthin zu gelangen. Ist es Ihr Job, Ihre Beziehung, Ihre Einstellung oder Ihre finanzielle Situation? In vielerlei Hinsicht kann dies sein durch die Kraft des Optimismus verändert. Studien zeigen, dass Ihre Einstellung und Denkweise gegenüber Geld einen Einfluss auf Ihre finanzielle Gesundheit haben. Tatsächlich haben Untersuchungen ergeben, dass Optimisten mit sieben Mal höherer Wahrscheinlichkeit finanziell gesund sind als Pessimisten.

Sie sagen, dass man mit Geld kein Glück kaufen kann, aber eine positive Einstellung wird Ihnen helfen, gute und schlechte Zeiten zu überstehen. Wenn Sie das nächste Mal einen Rückschlag erleben, versuchen Sie, ihn als Gelegenheit zu sehen, sich selbst herauszufordern und aus Ihren Fehlern zu lernen. Richten Sie Ihr Fundament auf Optimismus aus und geben Sie Ihre Ziele nicht auf. Tag für Tag wirst du dort ankommen.

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3. Hören Sie nie auf zu lernen und setzen Sie sich immer neue Ziele

Wachstumsorientierte Menschen leben mit dem Glauben, dass sie zu keinem Zeitpunkt ihres Lebens vollständig mit dem Lernen fertig sind. Sie sind in der Lage, sich weiterhin neue Ziele zu setzen, sodass sie motiviert und interessiert am Lernprozess bleiben. Wenn sich eine Tür schließt, öffnet sich eine andere, richtig? Das Gleiche gilt für Ihre Ziele. Immer weitermachen. Lernen Sie immer weiter.

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4. Denken Sie daran: Fortschritt, nicht Perfektion

Wenn Sie sich von den Ergebnissen definieren lassen – Ihrem Talent, Testergebnissen, Gewicht, Job, Leistung, Aussehen – werden Sie das Opfer einer starren Denkweise. Aber wenn Sie sich darauf konzentrieren, jeden Tag aufzutauchen und sich darauf konzentrieren, Optimismus zu kultivieren, werden Sie neue Fähigkeiten lernen, entwickeln und ausprobieren, die Sie Ihrem Ziel näher bringen. Große Veränderungen entstehen, wenn man sich jeden Tag kleinen positiven Gewohnheiten anpasst. Ein Fuß vor den anderen, oder? Vergessen Sie auch nicht, anzuhalten und die kleinen Meilensteine ​​auf dem Weg zu feiern!

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5. Denken Sie jeden Tag über Ihren Fortschritt nach

Eine der einfachsten Möglichkeiten, eine Wachstumsmentalität zu kultivieren, besteht darin, sich Zeit zu nehmen, um alles aufzunehmen, was Sie im Laufe des Tages lernen. Ob dies bedeutet, am Ende des Tages die wichtigsten Dinge aufzuschreiben, die Sie gelernt haben, oder etwas mehr über etwas zu recherchieren, das Sie interessiert. Lassen Sie Ihre Lektionen des Tages nicht einfach davonschwimmen. Schreiben Sie sie stattdessen in ein Tagebuch oder setzen Sie sich hin und meditieren Sie über das, was Sie gelernt haben, damit es tiefer einsinken kann. Indem Sie sich Zeit nehmen, über Ihre Leistungen und Interessen nachzudenken, verpflichten Sie sich erneut, eine Wachstumsmentalität zu kultivieren und den Wunsch zu haben, täglich neue Dinge zu lernen.

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6. Praktiziere Dankbarkeit

Studien zeigen, dass Dankbarkeit die physischen, psychischen und sozialen Aspekte unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens direkt beeinflussen kann. Das tägliche Üben von Dankbarkeit ist einer der wichtigsten Schlüssel, um potenziell negative Aspekte Ihres Lebens in positive umzuwandeln. Denken Sie zu Beginn eines jeden Tages an fünf Dinge, für die Sie dankbar sind. Wie haben sie dich dahin geführt, wo du heute bist? Inwiefern haben sie Ihr Leben zum Besseren verändert?

Außerdem ist Dankbarkeit stärker, wenn sie mit anderen geteilt wird. Um Ihre Dankbarkeit aufrechtzuerhalten und auf eine Wachstumsmentalität hinzuarbeiten, finden Sie einen Weg, sie zu verbalisieren, aufzuschreiben oder Ihre Dankbarkeit über soziale Medien zu teilen. So wie Meditation eine Übung ist, so ist es auch Dankbarkeit.