Der Anus hat dünne Wände, schmiert sich nicht selbst und ist von Schließmuskeln umgeben, die sich bei Berührung auf natürliche Weise zusammenziehen. Für Analsex schlagen Experten vor, dass Sie viel (und viel) Gleitmittel auftragen, sich vor der Penetration entspannen, allmählich mit sanfter Stimulation beginnen (und sich nach oben arbeiten) und mit Ihrem Partner kommunizieren.

Wenn Sie gerade erst anfangen, sich zum ersten Mal mit Analsex zu beschäftigen, oder mehr Freude daran haben möchten, finden Sie unten einige Empfehlungen.

Beginnen Sie allmählich. Anale Stimulation – sanftes Berühren des äußeren Teils des Anus – ohne Penetration ist eine großartige Möglichkeit für Anfänger, das anale Vergnügen zu entdecken. Für einige Leute hört es dort auf. Wenn es Sie reizt, weiter zu gehen, sagt Kimberly McBride, PhD, eine Professorin an der Universität von Toledo, die Forschungen zur analen sexuellen Gesundheit von Frauen durchgeführt hat, dass viele Menschen ihre Analsex-Erfahrungen mit dem Vorspiel beginnen: im Allgemeinen mit einem Finger oder einem kleinen Analplug. Wenn Sie sich an das Gefühl gewöhnt haben, möchten Sie vielleicht zur analen Penetration mit einem Penis oder einem Analsexspielzeug übergehen oder Sie entscheiden sich vielleicht für subtilere Stimulationen.

Entspannen. Beim Analsex ist es wohl noch wichtiger, die To-do-Liste, die dir durch den Kopf geht, zu verwerfen, im Moment zu sein und zu entspannen. Ihre analen Schließmuskeln (die den Anus umgeben) haben eine natürliche Tendenz, sich zusammenzuziehen, wenn ein Finger, ein Penis oder ein Sexspielzeug in den Anus eindringt. Wenn Ihr Geist entspannt ist, ist es wahrscheinlicher, dass auch Ihre analen Schließmuskeln entspannt sind.

Verwenden Sie viel Gleitgel. „Der Anus schmiert sich nicht selbst wie die Vagina“, sagt McBride. Verwenden Sie viel Gleitmittel, um Schmerzen und mögliche Risse und Blutungen zu vermeiden. Und Gleitgel macht Analsex umso angenehmer. Gleitmittel auf Aloe- oder Silikonbasis eignen sich am besten für Analsex, da sie schön gleiten und nicht so schnell austrocknen. Welches Gleitmittel Sie auch wählen, Experten empfehlen, es großzügig und häufig zu verwenden. (Hinweis: Produkte auf Ölbasis, wie Silikongleitmittel, passen nicht gut zu Kondomen und Sexspielzeug. Gleitmittel auf Aloe- und Wasserbasis sind im Allgemeinen kondom- und spielzeugfreundlich.)

1. Empfehlung der Redaktion: Schmierstoffe

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Kommunizieren Sie klar mit Ihrem Partner. „Kommunizieren Sie beim Erkunden klar, was sich gut anfühlt und was nicht“, sagt McBride. Dies ist für jede sexuelle Erfahrung von Vorteil. Und beim Analsex ist es teilweise hilfreich, weil es schwieriger sein kann, die Kurven des Anus und des Rektums zu durchqueren, und ihre dünnen Schichten sind leichter zu beschädigen als die Vagina.

Verwenden Sie keine Rektaldusche. Die Verwendung einer Analdusche oder eines Einlaufs wird nicht empfohlen – es können Mikroabschürfungen entstehen, die das Risiko einer STI bei Analsex weiter erhöhen. Auch die Einnahme von Abführmitteln vor Analsex wird nicht empfohlen.

Sie müssen direkt vor dem Analspiel keinen Stuhlgang haben, sagt McBride. Sie möchten nur irgendwann vorher Stuhlgang gehabt haben – wenn Sie nicht den Drang haben, zu gehen, wenn Sie mit dem Analsex beginnen, sollte es Ihnen gut gehen. „Einen unkontrollierbaren Stuhlgang beim Analsex zu haben ist wirklich nicht etwas, was wir in der Forschung sehr oft sehen“, sagt McBride. Wenn Sie darüber besonders besorgt sind, kann es hilfreich sein, vorher mit Ihrem Partner zu sprechen, um sich zu beruhigen.

Probieren Sie während der Selbstbefriedigung Analspielzeug aus. Wenn Sie Ihrem Analspiel Sexspielzeug hinzufügen möchten, verwenden Sie solche, die für den Anus entwickelt wurden, wie Butt Plugs. Sie haben eine ausgestellte Basis oder eine Befestigung, damit sie nicht in das Rektum gezogen werden und „verloren gehen“. (Im Gegensatz zur Vagina, die mit dem Gebärmutterhals endet, ist der Anus mit dem Dickdarm verbunden und erstreckt sich dann über mehr als 20 Fuß Darm, sodass er kein verschlossenes Ende hat.)

Keine Sequenzierung. Wenn Sie eine Vagina haben, raten Experten zur Vorbeugung von Vaginalinfektionen von der sogenannten Sequenzierung ab, bei der Sie direkt nach dem Analverkehr vaginalen Sex haben. Dies kann Fäkalien in die Scheide bringen und zu einer Scheideninfektion führen. Die No-Sequencing-Regel gilt auch für Vibratoren und Sextoys. (Der Übergang von der Vagina zum Anus ist kein Problem.)

Fügen Sie Klitoris- oder Prostatastimulation hinzu. Erwägen Sie Positionen (und Sexspielzeuge), die eine Stimulation der Klitoris oder der Prostata ermöglichen – selbst oder Partner – um Ihr Vergnügen zu steigern.

1. Empfehlung der Redaktion: Sexspielzeug zur Stimulation der Klitoris und der Prostata

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Hören Sie auf, wenn es Schmerzen gibt. Sie möchten beim Analsex niemals Schmerzen haben. Dies kann zu rektalen Rissen und Blutungen führen. „Wenn Sie Schmerzen haben, machen Sie eine Pause – Sie können warten und es später noch einmal versuchen“, sagt McBride. Oder nicht, wenn Sie möchten. „Das ist nichts, was man durchsetzen möchte“, sagt sie. Schließlich soll es ein Vergnügen sein.

Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken, auch wenn und unabhängig davon, ob er Ratschläge von Ärzten und Heilpraktikern enthält. Dieser Artikel ist kein Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung und sollte niemals als spezifische medizinische Beratung herangezogen werden. Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten sind die Ansichten des Experten und geben nicht unbedingt die Ansichten von goop wieder.