Als ich zum ersten Mal gefragt wurde, ob ich mit leichtem Gepäck reisen möchte, war die einzige Antwort, die ich aufbringen konnte, „Huh?“ Aber nach ein wenig Recherche war ich voll dabei.

Lichtreisen ist eine Praxis, die von dem Neurologen und Psychologen Dirk Proeckl und dem klinischen Psychologen und Psychotherapeuten Engelbert Winkler entwickelt wurde. Blinkende Lichtmuster, die am häufigsten durch eine Lampe namens Lucia N°03 unterstützt werden, ermöglichen es Ihnen theoretisch, mühelos in einen tiefen meditativen Zustand einzutreten – ohne die mentale Konzentration, die erforderlich ist, um Ihre Gedanken zu beobachten, Ihren Geist zu beruhigen oder sich auf Ihren Atem zu konzentrieren. Es ist wie eine lichtinduzierte Meditation.

Ich fand mich bald auf einem angenehm gepolsterten, durchsichtigen Himmelbett mit einer Lucia N°03-Leuchte über meinem Kopf liegend wieder. Theresa Peoples, eine Lucia N°03 Lichtpraktikerin und Inhaberin von Flower of Light Lucia, die Menschen in ihrem Heimstudio durch die Lichtreise führt, setzte mir Kopfhörer über die Ohren und drückte auf „Play“ für einen beruhigenden Soundtrack. (Die Lichtlampe Lucia Nr. 03, die ein Halogenlicht in der Mitte hat, das von acht LED-Lichtern umgeben ist, ist mit einem Computerprogramm verbunden. Die Person, die Ihre Sitzung leitet – in meinem Fall People – steuert alles von einem Laptop aus, stoppt und Starten des Programms und Anpassen der Intensität nach Ihren Wünschen.)

Nachdem ich meine Augen geschlossen und Peoples die Lampe Lucia N°03 eingeschaltet hatte, sah ich sofort lebendige, kaleidoskopartige Fraktalmuster, als ob sie über einen Bildschirm auf meinen Augenlidern spielten. Innerhalb von Minuten begannen meine Gedanken wegzuschweben, bevor ich einen Satz zu Ende bringen konnte. Und dann hörte mein Gedankengeplapper komplett auf. Ich war in einem starren Zustand der Ehrfurcht, Zeit und Raum nicht bewusst. Ich war leicht unterwegs.

Ich kann mich nicht an viel mehr über meine 90-minütige Sitzung erinnern (die mir wie 10 Minuten vorkam), außer dass es sich extrem entspannend und ein bisschen nicht von dieser Welt anfühlte. Und danach brauchte ich ein paar Minuten, um mit den Zehen zu wackeln, warmen Kräutertee zu schlürfen und getrocknete weiße Maulbeeren zu knabbern, um meine Sinne wieder zu erwecken und das Gefühl zu haben, wieder vollständig in meinem Körper zu sein.

Idealerweise ist es am besten, nachts mit leichtem Gepäck zu reisen, nach Hause zu fahren und sofort ins Bett zu gehen. Ich ging jedoch am Nachmittag und musste meine Tochter von der Schule abholen. Irgendwie fühlte ich mich selbst beim Fahren im LA-Verkehr extrem ruhig (auf eine gute, sichere Art und Weise). Dieses Gefühl hielt ein paar Tage an.

Die Wirkung von Lucia-Licht

Der Zweck des Lucia N°03-Lichts besteht im Wesentlichen darin, Sie in einen sogenannten hypnagogischen Alpha-Theta-Zustand zu führen. Es ist eine Phase, in der unsere Gehirnwellen irgendwo zwischen den Frequenzen Alpha (8 bis 13 Hertz) und Theta (4 bis 7,9 Hertz) liegen – zwischen Entspannung und einem tiefen meditativen Zustand, der Kreativität und luzides Träumen hervorruft.

Was passiert während der Sitzung im Gehirn? Warum ist blinkendes Licht so wirkungsvoll, sogar mit geschlossenen Augen? Wir haben Jamie M. Zeitzer, PhD, außerordentlichen Professor an der Abteilung für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften der Stanford University, gefragt. „Wie es genau funktioniert, weiß niemand genau“, sagt Zeitzer. Wissenschaftler wissen, dass das blinkende Licht das Gehirn synchronisiert oder dazu bringt, sich (mehr oder weniger) auf eine Weise zu harmonisieren, die es normalerweise nicht tut, es sei denn, Sie schlafen oder haben einen Anfall. Und die Augenlider wirken wie ein Lichtfilter (ca. 90 Prozent des Lichts werden blockiert), aber dennoch gelangt viel zum Gehirn, um zu wirken.

Es gibt nicht viel Forschung zu dieser Therapie, aber es gibt einige aufkeimende Hypothesen, dass die Lichttherapie den Anstieg bestimmter Neurotransmitter wie Acetylcholin (ein wichtiger Neurotransmitter im ganzen Körper) auslöst. Es ist auch möglich, dass es Veränderungen in der Empfindlichkeit des Thalamus gibt, einer Gehirnregion, die für ihre Rolle bei Funktionen wie Schlaf-Wach-Zyklus, Schmerz, Sinne (außer Riechen), Kognition, Erregung und Motorik bekannt ist.

Wohin reisen mit leichtem Gepäck

Es ist einen Versuch wert, wenn Sie bereit sind, Lichtreisen zu erleben, ohne ein bestimmtes Ergebnis zu erwarten – eine leichte Erkundung sozusagen. Aber es ist wichtig, zu einem vertrauenswürdigen Fachmann zu gehen. „Die genaue Häufigkeit und wie sie angewendet werden können [deliver] ganz unterschiedliche Auswirkungen auf das Gehirn“, sagt Zeitzer. IntoMeSea in Santa Monica bietet Light Travel Sessions für ein oder zwei Personen gleichzeitig an. Flower of Light Lucia bietet Einzel-, Paar- und Gruppenlichtsitzungen in ihrem Heimstudio an und führt Hausbesuche im Großraum Los Angeles durch.

Warnung: Wenn Sie lichtinduzierte epileptische Anfälle in der Vorgeschichte hatten, kann diese Therapie während Ihrer Sitzung Anfälle auslösen. Sie können von Ihrem Arzt mit einem EEG getestet werden, um festzustellen, ob während einer Sitzung wahrscheinlich ein Krampfanfall auftritt, aber es besteht immer ein gewisses Risiko.

Das Lucia N°03 light ist kein medizinisches Gerät, aber wir empfehlen immer, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie eine neue Therapie ausprobieren.

Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken, auch wenn und unabhängig davon, ob er Ratschläge von Ärzten und Heilpraktikern enthält. Dieser Artikel ist kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung und sollte niemals als spezifische medizinische Beratung herangezogen werden. Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten sind die Ansichten des Experten und geben nicht unbedingt die Ansichten von goop wieder.