Will Cole, IFMCP, DNM, DC, ist ein praktischer Mediziner und New York Times-Bestseller-Autor. Sein neues Buch, Bauchgefühl: Heilung der von Scham angetriebenen Beziehung zwischen dem, was Sie essen und wie Sie sich fühlenkann ab sofort vorbestellt werden.

Schamflamme

Schamentzündung ist zweierlei (daher der Name) – eine Kombination aus Scham und Entzündung, die sich gegenseitig tiefgreifend beeinflussen. Nach meiner Erfahrung mit Patienten ist Scham eine häufige Emotion, die bei Menschen mit ungelösten vergangenen Traumata und chronischem Stress auftritt, und sie kann dazu führen, dass wir uns überfordert, ängstlich, hoffnungslos und von unserer Intuition getrennt fühlen. Studien zeigen, dass Scham einen erheblichen Einfluss auf unsere Fähigkeit haben kann, gesund zu bleiben, von Krankheiten zu heilen und gesunde Entscheidungen zu treffen. Und einige Forscher beschreiben den Einfluss von Scham auf unsere Gesundheit als „heimtückisch, allgegenwärtig und schädlich“.

Entzündungen sind ein Thema, über das ich als Praktiker der funktionellen Medizin viel spreche. Bei einem gesunden Menschen ist dieser lebensrettende biologische Prozess eine Schutzreaktion, wenn Sie eine Verletzung erleiden oder einem Krankheitserreger wie einem Grippevirus oder schädlichen Bakterien begegnen. Die Entzündungsreaktion hilft, die invasive Bedrohung zu zerstören und Ihren Körper wieder in einen Zustand der Ruhe zu versetzen. In unserer modernen Welt sind Entzündungen jedoch aufgrund ungesunder Ernährung, Toxinbelastung und Emotionen wie chronischer Scham, Stress und ungelösten Traumata chronisch geworden. All dies kann Auslöser für Entzündungen sein, die psychische Gesundheitsprobleme wie Gehirnnebel, Depressionen und Angstzustände weiter aufrechterhalten können.

Anzeichen einer Schamentzündung

Angst, Depression, PTBS und andere Traumastörungen sind häufige Anzeichen dafür, dass Ihre Emotionen Ihre Gesundheit negativ beeinflussen. Aber ich betrachte auch eine umfangreiche Liste emotionaler und körperlicher Anzeichen, um festzustellen, ob Schamentzündung die Gesundheit meiner Klienten beeinträchtigt, weil 1) die Auswirkungen von Scham (und anderen Emotionen) über die geistige Gesundheit hinausgehen und 2) Ihre körperliche Gesundheit nur Ihre geistige Gesundheit beeinflusst so sehr wie das Geistige das Körperliche beeinflusst. Diese Anzeichen können beinhalten:

Unerklärliche chronische Schmerzen

Hormonstörungen

Hirnnebel

Vor allem eine Trennung von deiner Intuition
mit Essen

Autoimmunerkrankungen

Herzklopfen

Chronische Müdigkeit

Verdauungsbeschwerden (anhaltende Verstopfung, Durchfall, Blähungen etc.)

Schlaflosigkeit

Geringe Libido

Stimmungsschwankungen

Widerstand gegen Gewichtsverlust

Plötzlicher Gewichtsverlust

Mangel an Motivation

Gefühle der Überwältigung, besonders beim Essen

Zähmung der Schamflamme

Um die Schamentzündung unter Kontrolle zu bekommen, müssen wir unsere Bauchgefühlverbindung wieder synchronisieren. Wir können dies tun, indem wir uns nicht nur auf die Lebensmittel konzentrieren, die gut für unseren Darm sind, sondern auch auf Praktiken, die unserem Geist gut tun, wie z. B. Selbstmitgefühl.

Eine faszinierende Studie, die in der wissenschaftlichen Zeitschrift veröffentlicht wurde Gehirn, Verhalten und Immunität untersuchten die Beziehung zwischen psychischem Stress, dem Gehirn und Entzündungen und fanden einige unerwartete Ergebnisse zum Einfluss von Selbstmitgefühl. Die Forscher ließen 41 gesunde erwachsene Teilnehmer etwas tun, woran die meisten von uns schon bei dem Gedanken schwitzen würden: Mathe machen und vor Publikum sprechen. Danach nahmen die Forscher Blutproben von den Teilnehmern und stellten fest, dass ihre IL-6 (Entzündungs-) Werte umso höher waren, je länger sie mathematische Probleme lösten oder in der Öffentlichkeit sprachen. Und am zweiten Tag des Problemlösens und Redens in der Öffentlichkeit stiegen der Stress- und IL-6-Spiegel sogar noch höher als am ersten.

Aber es stellte sich heraus, dass Menschen mit dem höchsten Maß an Selbstmitgefühl – diejenigen mit der größten Selbstakzeptanz – die niedrigste IL-6-Reaktion (Entzündung) auf den Stress hatten. Dies weist auf eine starke Botschaft hin: Stress, Scham, Entzündungen und Schamgefühle mögen bis zu einem gewissen Grad unvermeidlich sein, aber unsere Beziehung zu uns selbst im gegenwärtigen Moment trägt in dem Maße dazu bei, wie wir von den Herausforderungen, denen wir gegenüberstehen, negativ beeinflusst werden.

In vielen Fällen ist das Gegenmittel gegen Schamentzündung ein Prozess, in dem man langsamer wird, still wird und sich wieder mit sich selbst verbindet. Das Protokoll, das ich für das Buch zusammengestellt habe, umfasst achtsame Praktiken – Selbstmitgefühl, Atemarbeit, Dankbarkeit, Meditation, somatische Arbeit – und Lebensmittel wie nahrhafte und erdende Suppen und Eintöpfe, um eine innere Anmut und Leichtigkeit zu kultivieren, um damit zu beginnen, Ihre Darm-Hirn-Verbindung zu pflegen und zu pflegen heile deine Beziehung zu dir selbst, deinem Körper und Essen. Wenn Sie dies tun, beginnt ein wunderbarer Prozess des Paradigmenwechsels und der Neuausrichtung – Sie beginnen, Gesundheit und Heilung als eine Form der Selbstachtung zu betrachten.

Wie ich meinen Patienten oft sage: Einen Körper, den man hasst, kann man nicht heilen. Diese Reise zu liebevollem, anmutigem, nährendem Wohlbefinden geschieht nicht über Nacht, aber es lohnt sich.

Wir wünschen Ihnen viel Freude mit dem hier empfohlenen Buch. Unser Ziel ist es, nur Dinge vorzuschlagen, die wir lieben und von denen Sie denken, dass Sie sie auch könnten. Wir mögen auch Transparenz, also vollständige Offenlegung: Wir können einen Anteil am Umsatz oder andere Vergütungen einziehen, wenn Sie über die externen Links auf dieser Seite einkaufen.

Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken, auch wenn und unabhängig davon, ob er Ratschläge von Ärzten und Heilpraktikern enthält. Dieser Artikel ist kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung und sollte niemals als spezifische medizinische Beratung herangezogen werden. Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten sind die Ansichten des Experten und geben nicht unbedingt die Ansichten von goop wieder.