Mir ist die Ironie nicht entgangen, dass ich sofort, als ich mich hinsetzte, um dies zu schreiben, einen Hustenanfall bekam, der erst nach einigen Minuten und zwei Gläsern Wasser aufhörte. Wie für viele Menschen waren die letzten Monate eine Zeit der Krankheit. Woche für Woche scheint mein Leben dazwischen zu radeln Ich fühle mich großartig! und Warum zum Teufel kann ich nicht aufhören zu husten? Im Ernst – nachdem ich mich ein paar Jahre hauptsächlich in Innenräumen aufgehalten habe, ist mein Immunsystem nicht auf der Höhe der Zeit. Und egal, wie viele grüne Smoothies ich schlucke oder wie viele heiße Brühen ich den ganzen Tag über trinke, ich kann meinen Husten nicht aufgeben. Geben Sie ein: die besten Tees gegen Halsschmerzen, die mir *endlich* etwas Linderung verschaffen.

… und mein Partner, weil ich mir vorstellen muss, dass die Kombination aus Halsschmerzen und Husten die ganze Nacht reicht, um ihn die Beziehung in Frage stellen zu lassen. (Scherz!) Aber im Ernst, für alle von uns, die „beste Tees gegen Halsschmerzen“ gegoogelt haben und hier gelandet sind, kennen Sie den Kampf gut. Reizung, Krankheit und Infektion sind die drei alliterativen Konsistenzen, die viele unserer Leben im Winter bestimmen – entschuldigen Sie, „Grippesaison“. Und während wir sicherlich warten könnten, bis die Dinge im Frühling ihren Lauf nehmen, ist eine warme Tasse Tee (oder für manche eine dampfend heiße Tasse Tee!) Eine schneller wirkende Lösung.

Geben Sie mir also bitte alle entzündungshemmenden Inhaltsstoffe, Kamillenteemischungen, die Beschwerden lindern, und alle Salben, von denen bekannt ist, dass sie meine Halsschmerzen lindern. Tauchen Sie ein und machen Sie sich bereit, über alles rund um Tee zu plaudern.

psst… Tee hat die Kraft zu heilen, was uns plagt. Damit Sie sich gut fühlen, haben wir auch die besten Tees für mehr Energie und unsere Top-Picks zum Stressabbau zusammengestellt.

Beitragsbild von Michelle Nash.

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Warum Tees Halsschmerzen lindern können

Für viele gehören Tees zu unseren besten Hausmitteln gegen Halsschmerzen. Und während der Geschmack allein für Komfort sorgt, wenden wir uns ihm nicht nur wegen des Geschmacks zu. Laut Mount Sinai Health ist Pharyngitis, allgemein bekannt als Halsschmerzen, eine Entzündung des Rachens. Und leider lässt sich das Virus nicht allein mit Antibiotika behandeln. Hier kommt die Selbstfürsorge ins Spiel: Hustenbonbons, Lutschtabletten, OTC-Schmerzmittel werden alle empfohlen, aber warme Flüssigkeiten wie Wasser mit Honig und Zitrone oder Tee sollten ein Muss sein.

Warum? Nun, Sie haben wahrscheinlich gehört – ob von einem Arzt oder einem Elternteil in der Vergangenheit – dass es wichtig ist, hydriert zu bleiben, wenn Sie krank sind. Die Einnahme von Flüssigkeiten befeuchtet den Rachen, was wiederum Schmerzen lindert. Aber nicht nur Trinkwasser und Elektrolytgetränke, warme Flüssigkeiten bieten ein besonders wohltuendes Gefühl. Und wenn Sie dazu das Verständnis hinzufügen, dass bestimmte Tees entzündungshemmende Eigenschaften haben, ist das ein Grund mehr, eine Tasse Tee zu brauen.

Schauen wir uns also die besten Tees gegen Halsreizungen an. Ich teile die Top-Picks unten sowie unsere Lieblingsmarken, die Ihnen helfen, Halsschmerzen zu lindern, Stat.

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Die besten Tees bei Halsschmerzen

Anmerkung der Redaktion: Dieser Artikel ersetzt keine medizinische Versorgung. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Behandlung beginnen.

Süßholzwurzeltee

Eines der Lieblingsgesundheitsthemen unserer Wellness-Redakteurin sind Heilkräuter – und Süßholzwurzel ist eines ihrer Mittel gegen Halsschmerzen. Edie schrieb zuvor, dass Süßholzwurzel antioxidative, entzündungshemmende und antimikrobielle Wirkungen haben kann, und die Forschung deutet darauf hin, dass sie Infektionen der oberen Atemwege lindern kann.

Kurkuma-Tee

Wäre es wirklich eine Liste der besten Tees zur Linderung von Halsschmerzen ohne den beliebtesten entzündungshemmenden Inhaltsstoff? Wir haben bereits über die vielen Vorteile von Kurkuma geschrieben und lieben es, es in unsere kalten Wintergerichte aufzunehmen, um einen zusätzlichen Schub an Antioxidantien und antiseptischen Eigenschaften zu erhalten. Kurkuma-Teebeutel sind weit verbreitet, aber Sie können auch unsere leckere goldene Lieblingsmilch vor dem Schlafengehen zubereiten, um Ihren Einschlafvorgang zu erleichtern.

Grüner Tee

Sind Sie wegen seiner stimmungsaufhellenden Wirkung bereits auf den Grüntee-Zug aufgesprungen? Grüner Tee enthält die Aminosäure L-Theanin, die laut der Amerikanisches Journal für klinische Ernährung, kann Symptome von Depressionen und Angstzuständen lindern. Nicht nur das, sondern die Ernährungsberaterin Carolyn Leonard, RD, CDN, sprach zuvor mit uns und teilte mit, dass L-Theanin auch gezeigt hat, dass es die Konzentration, den Schlaf, die Immunität und die kognitive Leistungsfähigkeit verbessert. Allein das Trinken von Tee kann dazu führen, dass der Stresspegel sinkt – ein Bonus für fast jeden Gesundheitszustand.

Aber was Halsschmerzen betrifft, sind die antioxidativen Eigenschaften von grünem Tee dafür bekannt, die allgemeine Zellgesundheit zu fördern und Krankheiten im Körper zu bekämpfen.

Pfefferminztee

Pfefferminztee hat wie grüner Tee viele der gleichen antiviralen, antibakteriellen und entzündungshemmenden Vorteile wie grüner Tee, was ihn zu einem der besten Tees gegen Halsschmerzen macht. Darüber hinaus enthält Pfefferminze Menthol. Laut One Medical kühlt Menthol in Pfefferminze entzündetes Rachengewebe und kann entzündungshemmende Wirkungen haben, um die Schwellung in Ihren Nebenhöhlen zu reduzieren.

Marshmallow-Wurzel-Tee

Als ich zum ersten Mal Wind von der Marshmallow-Wurzel bekam (durch eine meiner liebsten Kräuterkunde-Ressourcen, The Kosmic Kitchen), erwartete ich etwas, das wie, nun ja, Marshmallows schmeckte. Zum Glück kommt der Geschmack nicht einmal in die Nähe. Es hat einen etwas erdigen, holzigen Geschmack – und ich füge gerne ein wenig Honig hinzu, um es süßer zu machen. Marshmallow-Wurzel enthält Schleim, von dem gesagt wird, dass er den Hals überzieht und beruhigt.

Zitronentee

Wenn Sie wie wir sind, ist Ihr Lieblingsgetränk am Morgen ein Becher mit warmem Wasser und Zitronensaft. Und die gute Nachricht: Ihr Körper liebt Sie dafür! Zitronen enthalten Vitamin C (1/6 Ihrer empfohlenen Tagesmenge in einer halben Zitrone). Vitamin C liefert Antioxidantien und unterstützt Ihr Immunsystem bei der Bekämpfung von Erkältungssymptomen.

Ingwertee

Last but not least der kraftvolle und mächtige Ingwertee. Ingwertee enthält Gingerol, eine Verbindung, die dafür bekannt ist, übermäßige Entzündungen zu reduzieren. Aufgrund seiner entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften ist Ingwer ein beruhigendes Gegenmittel gegen Erkältungen und ein wirksames Mittel, um Übelkeit im Keim zu ersticken.

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