Die Forschung zeigt, dass eine gesunde, nährstoffreiche Ernährung der Schlüssel zu lang anhaltender Gesundheit, besserer Immunität und einem geringeren Risiko für chronische Krankheiten ist. Aber laut 2015-2020, Bericht über Ernährungsrichtlinien für Amerikaner, nehmen die meisten Amerikaner einfach nicht genug essentielle Vitamine und Mineralien in den Lebensmitteln auf, die sie essen. Und eine schlechte, mit Junk-Food gefüllte Ernährung ist möglicherweise nicht die einzige Schuld.

Jahrzehntelange Studien weisen auf einen kontinuierlichen Rückgang der Nährstoffmenge in unseren Böden und den darauf angebauten Nahrungsmitteln hin. Eine Vielzahl von Faktoren kann eine Rolle spielen, aber es wurde vermutet, dass der Rückgang auf moderne kommerzielle landwirtschaftliche Anbaumethoden zurückzuführen ist, die darauf abzielen, die Quantität gegenüber der Qualität zu maximieren. (1, 2)

Das bedeutet, dass selbst wenn wir die richtige Menge Gemüse essen, es möglicherweise nicht mehr den gleichen Nährstoffgehalt hat wie früher.

Zum Beispiel:

• Zu wenig Jod im Körper kann zu einer Schilddrüsenunterfunktion führen
• Zu wenig Kalzium kann Osteoporose verursachen
• Niedriges Magnesium kann Schwindel, Muskelkrämpfe und Persönlichkeitsveränderungen verursachen, wenn es schwerwiegend ist.
• Ein Mangel an Vitamin C kann die Immunität schwächen und in extremen Fällen zu Skorbut führen, einem Zustand, bei dem Ihr Zahnfleisch bluten und Ihr Bindegewebe schwächer werden kann.
• Niedriges B12 im Körper kann zu Schwäche und Anämie führen
• Vitamin-D-Mangel kann zu einer geringeren Immunität, Muskelschwäche, Knochenschwund und einem erhöhten Frakturrisiko führen. Bei Kindern kann es zu weichen Knochen und schlechtem Wachstum kommen.

Außerdem kann Ihr Nährstoffbedarf steigen, wenn Sie unter viel Stress stehen, schwanger sind oder an einer chronischen Erkrankung leiden. Wenn wir älter werden, kann es unserem Körper sogar schwerer fallen, Nährstoffe aufzunehmen. Dies kann zu Mangelerscheinungen führen, die eine Vielzahl von unangenehmen Symptomen und chronischen Krankheiten hervorrufen können.

Um diese Nährstoffe zu erhalten, fügen Sie Ihrer täglichen Routine ein Multivitamin hinzu

Wenn du Vermuten Sie einen Nährstoffmangel, besprechen Sie dies am besten mit Ihrem Arzt. Aber in der Zwischenzeit kann die Ergänzung mit einem täglichen Multivitaminpräparat eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Gesundheit zu unterstützen und Mangelerscheinungen in Schach zu halten. Wir lieben Daily Multi Essentials+ von Flora. Diese leckere flüssige Formel ist reich an den Antioxidantien Vitamin A, C und E, schützt die Zellen vor freien Radikalen und enthält eine vollständige Palette von B-Vitaminen für die Energieproduktion.*

Hier sind einige der Vorteile, die ein tägliches Multivitamin bieten kann.

1. Sie werden Ernährungslücken füllen

Während fettlösliche Vitamine, zu denen A, D, E und K gehören, vom Körper gespeichert werden können, kann es dennoch leicht zu einem Mangel kommen. Außerdem speichert der Körper wasserlösliche Vitamine wie B-Vitamine und Vitamin C nicht, daher ist es wichtig, sie jeden Tag über die Ernährung aufzunehmen.

Studien zeigen, dass die meisten von uns nicht alle Nährstoffe, die wir brauchen, allein über die Nahrung aufnehmen können. (3) Selbst die engagiertesten gesunden Esser können auf Reisen aus der Bahn geraten, sich nicht wohl fühlen oder zu beschäftigt sein, um gesunde, ausgewogene Mahlzeiten zuzubereiten.

Hier kommen Multivitamine ins Spiel. Sie wurden entwickelt, um uns die fehlenden Nährstoffe zu liefern, um unsere Gesundheit zu unterstützen, und enthalten normalerweise essentielle Vitamine wie A, C, E, D und eine Vielzahl von Bs sowie Mineralien wie Magnesium, Kalzium, und Zink. Sie enthalten oft auch andere nützliche Kräuter und Verbindungen wie Antioxidantien, die zum Schutz der Zellen beitragen können.

Während nahrhafte Lebensmittel und eine ausgewogene Ernährung frei von verarbeiteten und zuckerhaltigen Lebensmitteln immer Ihre Priorität sein sollten, können Multivitamine eine nützliche Möglichkeit sein, Ihrem Körper zu helfen, seinen individuellen Nährstoffbedarf zu decken und die Lücke zu füllen, wenn wir nicht genug von den guten Sachen essen .

2. Sie fühlen sich möglicherweise energiegeladener

Ein weiterer Vorteil von Multivitaminen ist, dass sie oft energiefördernde Nährstoffe wie B-Vitamine, einschließlich B12 und Magnesium, enthalten. Diese Nährstoffe helfen dem Körper, Nahrung in Energie umzuwandeln, während B12 die Energie im Körper steigert. (4) Reichlich B12 bekommen kann auch helfen, eine Art von Anämie zu verhindern, die Schwäche und Müdigkeit verursachen kann.

Vitamin B3 (Niacin) kann helfen, den Stoffwechsel anzuregen und die Durchblutung zu steigern, während Vitamin B1 (Thiamin) für den Stoffwechsel von Glukose unerlässlich ist, die von unseren Zellen für Energie benötigt wird, und helfen kann, die Energiespeicher im Körper anzukurbeln. (5)

Eisen, das nur in einigen Multivitaminen enthalten ist, spielt auch eine wichtige Rolle bei der Energieproduktion im Körper und ist ein Schlüsselbestandteil unserer roten Blutkörperchen, die transportiert Sauerstoff in alle Gewebe. Sauerstoff u Glukose wird von Zellen zur Produktion von ATP-Molekülen verwendet, die die wichtigste Energieform ist, die benötigt wird, um alle Zellen gesund zu halten.

3. Sie erhalten einen Schub an zellschützenden Antioxidantien

Gesundheit beginnt in unseren Zellen, und Multivitamine enthalten oft wichtige Nährstoffe wie Vitamin C und E, die im Körper als Antioxidantien wirken und zellschützende Eigenschaften haben.

In unserer Nahrung nehmen wir Antioxidantien meist aus pflanzlichen Lebensmitteln auf. Antioxidantien neutralisieren freie Radikale, bei denen es sich um instabile Moleküle handelt, die unsere Zellen schädigen können. Freie Radikale machen uns anfällig für vorzeitiges Altern und eine Vielzahl von Krankheiten, darunter Herzerkrankungen, degenerative Augenerkrankungen, Diabetes, Asthma, Krebs und mehr. (6)

Während freie Radikale das natürliche Produkt einiger normaler chemischer Reaktionen in Körperprozessen sind, umfassen andere Quellen schädlicher freier Radikale Drogen und Medikamente, Alkohol, Zigarettenrauch, Pestizide, Strahlung und Umweltverschmutzung. (7)

Wenn Sie ein langes, gesundes Leben führen möchten, kann es entscheidend sein, jeden Tag genügend Antioxidantien zu sich zu nehmen.

4. Sie unterstützen die Augengesundheit und das Sehvermögen

Wenn wir uns für unsere Gesundheit richtig ernähren, denken wir oft an unsere Immunität oder an die Steigerung unserer Energie, aber auch unsere Augen brauchen etwas Nährstoffliebe.

Neben dem Verzehr von augennahrhaften Lebensmitteln wie Lachs, dunklem Blattgemüse, Kürbis, Karotten, Nüssen und Samen können Multivitamine wichtige Nährstoffe liefern, die eine gute Augengesundheit fördern können. Die frühzeitige Beschaffung der richtigen Nährstoffe für unsere Augen kann äußerst wichtig sein, um uns auf die späteren Lebensphasen vorzubereiten, in denen wir anfälliger für Augenkrankheiten wie Katarakte, Glaukom und Makuladegeneration sind.

Vitamin A ist besonders vorteilhaft für die Aufrechterhaltung eines gesunden Sehvermögens und wird von Zellen in unseren Augen benötigt, die als Photorezeptoren bezeichnet werden. Diese Zellen bestehen aus zwei verschiedenen Zellen, die als Stäbchen und Zapfen bekannt sind, und signalisieren dem Gehirn, uns mitzuteilen, was wir sehen. Vitamin-A-Mangel kann zwar in leichten Fällen zu trockenen Augen führen, ist aber auch eine der häufigsten Ursachen für Erblindung weltweit. (8)

Untersuchungen zeigen, dass B-Vitamine sowie Vitamin C und E auch eine schützende Rolle in den Augen spielen können.(9, 10, 11). In einigen Studien wurde eine höhere Aufnahme von Vitamin C mit einer besseren Augengesundheit in Verbindung gebracht. (12, 13).

5. Sie fühlen sich möglicherweise produktiver

Multivitamine liefern eine Vielzahl von Nährstoffen, die eine gesunde Gehirnfunktion fördern können.

B-Vitamine können nicht nur helfen, Müdigkeit zu bekämpfen und die Energie zu steigern, sondern sie können auch helfen, den Fokus, die kognitive Funktion und die Wachsamkeit zu verbessern. (14) Insbesondere Vitamin B1 (Thiamin) kann helfen, das Gedächtnis zu verbessern, kann aber auch die Konzentration verbessern. (fünfzehn)

Während ein Vitamin-D-Mangel zu Müdigkeit und Depressionen führen kann, können optimale Werte eine verbesserte Konzentration fördern. Da die meisten Nahrungsquellen wenig Vitamin D enthalten und etwa 50 % von uns einen Mangel haben, weil viele von uns die meiste Zeit in Innenräumen verbringen, was zu einer geringen Sonneneinstrahlung führt, wird normalerweise eine Nahrungsergänzung empfohlen. (16)

Vitamin C ist nicht nur großartig für die Immunfunktion, sondern wird vom Körper auch zur Herstellung des Neurotransmitters und Hormons namens Norepinephrin oder Noradrenalin verwendet, das dafür verantwortlich ist, dass wir Aufmerksamkeit, Konzentration und Gedächtnis aufrechterhalten. (17)

6. Sie fühlen sich vielleicht weniger gestresst

Stress kann sich auf verschiedene Weise negativ auf Körper und Geist auswirken. Aber es kann auch den Nährstoffvorrat unseres Körpers schneller als gewöhnlich erschöpfen, sodass wir uns erschöpft und anfällig für Infektionen fühlen, wenn wir nicht ständig auffüllen, um den erhöhten Nährstoffbedarf unseres Körpers zu decken.

Multivitamine enthalten Nährstoffe, die die Stressreaktion des Körpers unterstützen, wie Vitamin B5 (Pantothensäure), B6 ​​(Pyridoxin), Vitamin C und Magnesium.

Niedrige Magnesiumspiegel wurden in Studien mit Angstzuständen, Depressionen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Muskelverspannungen in Verbindung gebracht. Eine ausreichende Zufuhr von Magnesium ist auch wichtig, damit Ihr Körper GABA (Gamma-Aminobuttersäure) produzieren kann, einen Neurotransmitter, der Stress und Angst abbauen und gleichzeitig ein Gefühl der Ruhe fördern kann. (18)

Zink kann helfen, ein Gefühl der Ruhe zu fördern und gleichzeitig Cortisol, das Stresshormon unseres Körpers, auszugleichen, das in stressigen Zeiten erhöht bleiben kann. Zu viel Cortisol kann im Laufe der Zeit zu Symptomen wie Gewichtszunahme, Angstzuständen, Bluthochdruck, Schlafstörungen und Knochenschwund führen. ( ( (19)

7. Sie können helfen, eine gesunde Immunität zu fördern

Ein Mangel an essentiellen Nährstoffen in unserem Körper kann zu einer schwachen Immunität führen. Dies bedeutet, dass wir uns möglicherweise häufiger mit Schnupfen wiederfinden, als uns lieb ist. Es ist wichtig, unser Immunsystem mit den Nährstoffen zu versorgen, die es braucht, damit es reibungslos funktioniert. In Kombination mit einer pflanzenreichen Ernährung kann ein Multivitamin helfen.

Zu den Nährstoffen, die für die Förderung gesunder Immunzellen wichtig sind, gehören Vitamine wie A, C, D und E und Mineralien wie Eisen und Zink. (20)

8. Sie können helfen, starke Knochen zu erhalten

Starke, gesunde Knochen sind wichtig, wenn wir aktiv bleiben wollen. Zusätzlich dazu, aktiv zu bleiben und Übungen mit Gewichten zu machen, ist es wichtig, sie in jeder Lebensphase mit einer konstanten Versorgung mit Nährstoffen, einschließlich Magnesium, Kalzium und den Vitaminen A, C und D, zu versorgen. Der frühzeitige Aufbau starker Knochen kann auch dazu beitragen, das Osteoporoserisiko im späteren Leben zu verringern, das zu schwachen, brüchigen Knochen, Brüchen und Knochenbrüchen führen kann.

💡 Fun Bone Fakt: Etwa 99 % des körpereigenen Calciums und bis zu 60 % des körpereigenen Magnesiums sind in den Knochen gespeichert. (21)

Hassen Sie es, Pillen und Kapseln zu schlucken? Probieren Sie Flora’s Daily Multi Essentials+™

Wollen Sie die Vorteile eines Multivitamins, aber hassen Sie diese riesigen Pferdepillen, auf die Sie in der Vergangenheit gestoßen sind? Ein flüssiges Vitamin ist stattdessen eine großartige Alternative.

Floras Daily Multi Essentials+ ist eine super leckere und potente Vitaminformel, die alle Nährstoffe liefert, die Sie brauchen. Außerdem ist es frei von Schwermetallen und Pestiziden, was bei Nahrungsergänzungsmitteln wie Vitaminen ein Problem darstellen kann.

Flora’s Daily Multi Essentials+ Multivitamin ist perfekt für eine optimale Absorption formuliert und enthält:

• Antioxidantien wie die Vitamine A, C, E und die Verbindung Astaxanthin zum Schutz der Zellen vor Schäden durch freie Radikale.*
• B-Vitamine für die Energieproduktion, Hormonproduktion und gesunde Blutzellen.*
• Vitamin D3 für starke Knochen und ein gesundes Immunsystem*.
• Jod zur Unterstützung einer gesunden Schilddrüsenfunktion*
• Cholin für gesunde Zellmembranen, den Fettstoffwechsel und ein scharfes Gedächtnis*
• Eine bioverfügbare Form von Calcium und Magnesium für gesunde Knochen*

Es hat auch eine Kräutermischung mit:

• Holunder (immununterstützend)*
• Acerolakirsche (immununterstützend)*
• Anis (verdauungsfördernd)*
• Kamille (beruhigend)
• Hagebutten (eine natürlich reiche Quelle von Vitamin C)

Eine gesunde, saubere Formel, Flora’s Daily Multi Essentials+ ist auch:

• Vegan + milchfrei + hefe- und glutenfrei
• Frei von künstlichen Farb- und Geschmacksstoffen
• In einer köstlichen Basis aus Fruchtsäften und Kräutern
• Nur aus den USA, Kanada und Europa bezogen

Flora’s Daily Multi Essentials+ schmeckt großartig und ist perfekt für die ganze Familie

Da Daily Multi Essentials+ super lecker ist und aus Mango-, Birnen- und Ananassäften (15 fl. oz) hergestellt wird, ist es ein Multivitamin, auf das Sie sich jeden Tag freuen werden.

Kann sicher von Erwachsenen und Kindern über 4 Jahren verwendet werden, um einen gesunden Körper zu unterstützen*. Nehmen Sie es direkt ein oder fügen Sie es Wasser hinzu und trinken Sie es über den Tag verteilt.

Für die gleiche großartige Formel, aber in kleineren Größen für die Kleinen erhältlich, schauen Sie sich um Kinder Multi Essentials + stattdessen. (2,7 fl. oz oder 7,6 fl. oz).

Möchten Sie eine einfache Möglichkeit, Ihre Gesundheit jeden Tag zu unterstützen?

➡ Besuchen Sie Flora und erhalten Sie Floras Daily Multi Essentials+ und Multi Essentials+ für Kinder jetzt.

* Diese Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration bewertet. Diese Produkte sind nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt.