Eine 5-Schritte-Übung, um einschränkende Überzeugungen loszulassen
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Eine 5-Schritte-Übung, um einschränkende Überzeugungen loszulassen
Geschrieben von: Kelly Martin
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Veröffentlicht am: 28. Juli 2022
Kürzlich führte Gwyneth eine Sitzung mit der Energieheilerin Lisa Cooney mit kathartischen Ergebnissen durch: „Ich würgte, keuchte, mein ganzer Körper zitterte, ich durchnässte meine Kleidung“, schrieb GP über die Erfahrung in einem goop-Newsletter nur für Abonnenten. „Loslassen, loslassen, loslassen.“
Egal aus welchem persönlichen Schmerzpunkt Sie zu Cooney kommen – Beziehungen, Unwohlsein, Angst – sie wird Sie letztendlich zu einer frühkindlichen Erfahrung führen, in der Sie dieses Trauma zum ersten Mal gespürt haben. Sie wird die Punkte zwischen Vergangenheit und Gegenwart verbinden. Und sie wird Ihnen dabei helfen, die Verbindung zwischen dem, was Sie damals über sich selbst geglaubt haben, und dem, was Sie heute sind, energisch zu entwirren.
Lisa Cooneys Übung zur Veränderung einschränkender Überzeugungen
Die Idee hinter dieser Übung ist es, Ihren negativen Gedanken unter die Haube zu kommen. Sie identifizieren einen Glauben, der in Ihrem früheren Trauma verwurzelt ist, untersuchen, wie er im Körper eingeschlossen wurde, erkennen, warum dieser Glaube falsch ist, und üben, sich von Ihrem eigenen Ballast zu befreien. Es ist einfach, aber es ist mächtig, wenn Sie es konsequent tun.
Gehen Sie die folgenden Fragen nacheinander durch, wenn Sie sich emotional angesprochen fühlen. Du könntest deine Antworten in ein Tagebuch schreiben, wenn du möchtest, oder sie einfach in deinem Kopf beantworten.
1.
Was passiert gerade?
2.
Wo spürst du es in deinem Körper? Platzieren Sie Ihre Hände dort und atmen Sie.
3.
Wann haben Sie schon einmal etwas Ähnliches gefühlt?
4.
Was hast du über dich entschieden, als du dich zum ersten Mal so gefühlt hast?
5.
Was werden Sie tun, um Ihre Reaktion auf dieses Gefühl zu ändern?
Nehmen Sie Ihre Hände zum Herzzentrum und zum Unterbauch. Betone für dich selbst, dass die Vergangenheit Vergangenheit ist und erkenne an, wie du dich verändert hast. Feiern Sie, dass Sie Ihren Körper geehrt haben, indem Sie das annehmen, was Sie gefühlt haben. Öffne deine Augen und erkläre, dass du frei bist.
Lisa Cooney, LMFT, ist Therapeutin, Autorin und Energiearbeiterin aus Dallas, Texas. Sie bietet digitale Kurse in der ROAR-Methode an, die sie entwickelt hat, um negative Überzeugungen, die durch Traumata entstanden sind, zu verändern, sowie Einzelsitzungen mit Access Bars und ThetaHealing.
