Wie Sie mit Ihrem Partner über Sex sprechen – Tipps eines Experten
ist die Überschrift der Nachrichten, die der Autor von NachrichtenStar diesen Artikel gesammelt hat. Bleiben Sie auf NachrichtenStar auf dem Laufenden, um die neuesten Nachrichten zu diesem Thema zu erhalten. Wir bitten Sie, uns in sozialen Netzwerken zu folgen.
Die Kommunikation mit Ihrem Partner ist nicht immer einfach. Sogar Partner, die sich selbst als eng betrachten, können feststellen, dass die täglichen To-dos, Missverständnisse und einfach nur Erschöpfung einer gesunden Kommunikation im Wege stehen können. Aber wenn es darum geht, zu lernen, wie man mit seinem Partner über Sex spricht, können diese alltäglichen Faktoren das Wasser wirklich trüben.
Die Möglichkeit, mit Ihrem Partner über Sex zu sprechen, ist jedoch äußerst wichtig für die Gesundheit Ihrer Beziehung und die sexuelle Befriedigung. Untersuchungen haben gezeigt, dass Paare mit starker sexueller Kommunikation von verbessertem Sex, höherer Zufriedenheit mit ihrem Sexualleben und einer Verbesserung der gesamten Beziehung berichten.
Beitragsbild von Kristen Kilpatrick.
Tipps, die Ihnen helfen, mit Ihrem Partner über Sex zu sprechen
Um in das Thema einzutauchen, unterhielten wir uns mit Cheryl Fagan, einer Sexualpädagogin und Therapeutin und Gründerin von On Top – einer wunderschön gestalteten Plattform für Sexgespräche, die entspannt und unterhaltsam sind, aber dennoch auf Beweisen beruhen. Mit einem akademischen Hintergrund in Psychologie und einem Master in sexueller und reproduktiver Gesundheit startete Fagan On Top, nachdem sie als junge Erwachsene nur knapp über die Ressourcen verfügte und gesunde Entscheidungen treffen wollte, wenn es um ihre Sexualität ging.
Mit einer Stimme, die zuordenbar und einnehmend ist, konzentriert sich Fagan auf einen ganzheitlichen Ansatz für sexuelles Wohlbefinden – einen, der Geist, Körper, Herz und Seele umfasst – und setzt sich leidenschaftlich dafür ein, Gespräche über Sex zu normalisieren und Menschen dabei zu helfen, Heilung in diesem Bereich zu finden.
Wie beginnen Sie also das Gespräch mit Ihrem Partner? Blättern Sie weiter für unseren Chat mit Fagan und ihre Tipps, wie Sie Ihre sexuellen Gespräche hilfreich, produktiv und tatsächlich einfach gestalten können. Springen wir rein!
Warum brennst du für ganzheitliche Sexualität?
Obwohl Sex überall ist, ist es schwierig, aussagekräftige, faktenbasierte und zuordenbare Informationen zu finden. Im Westen wird uns beigebracht, dass Sex nur körperlich und leistungsbasiert ist. Aber es ist so viel mehr als das. Ganzheitliche Sexualität betrifft unser ganzes Wesen: Körper, Geist, Herz und Seele. Es wird von biologischen, psychologischen, sozialen, religiösen, spirituellen und kulturellen Faktoren beeinflusst. Ganzheitliche Sexualität erkennt all diese Faktoren an, nicht nur den körperlichen Akt des Geschlechtsverkehrs.
Bildung befähigt Menschen, gesunde Entscheidungen zu treffen, die ihren Werten entsprechen, und ermöglicht ihnen auch, wirklich befreienden, angenehmen und nahrhaften Sex zu haben.
Welche Vorteile hat es, offen über Sex zu sprechen?
Einfach besserer Sex. Was meine ich mit besserem Sex? Sex, der angenehm, befriedigend, nahrhaft und unvergesslich ist. Denken Sie an den besten Sex, den Sie je hatten, oder stellen Sie sich vielleicht die sexuelle Erfahrung vor, die Sie gerne hätten. Wie kann man dorthin gelangen? Höchstwahrscheinlich durch einige Gespräche mit einem/n Partner/n. Ein häufiger Ratschlag, der oft in Bezug auf die Kommunikation innerhalb einer Beziehung gegeben wird, ist der Satz „Ihr Partner ist kein Gedankenleser“. Gleiches gilt für Sex! Die andere Person wird es nicht wissen, ohne dass Sie ihr direkt sagen, was Sie mögen, wirklich mögen oder „mehh“ fühlen.
Ich habe gehört, dass gute Kommunikation = guter Sex ist. Kannst du ein bisschen darauf eingehen?
Gute Kommunikation bedeutet, dass Sie Ihre Vorlieben und Wünsche äußern können.
Da gesunde und sinnvolle Gespräche über Sex in der westlichen Kultur tabu sind, finden es viele Menschen einfacher, tatsächlich Sex zu haben, als über Sex zu sprechen!
Wenn Sie sich wohl und sicher fühlen, wenn Sie die harten Gespräche in Ihrer Beziehung an den Tisch bringen, gibt es erstaunliche Vorteile, die sich aus ehrlichen, manchmal herausfordernden Gesprächen ergeben. Sie helfen uns, unsere Partner besser kennenzulernen, unsere Verbindung zu bereichern und die Intimität zu vertiefen. Wenn Sie also eine gute intime Verbindung haben, kann dies zu einer physischen Verbindung führen.
Warum fällt es manchen Paaren so schwer, offen über Sex zu sprechen?
Sex ist so persönlich. Wie wir uns fühlen, wenn wir über Sex sprechen, kann uns viel über uns selbst verraten. In gewisser Weise schämen sich die meisten Menschen in Bezug auf Sex, der geheilt werden muss. Ob es sich um ein Trauma, Schweigen über Sex in Ihrer Erziehung oder Konditionierung durch kulturelle Botschaften aufgrund des Geschlechts handelt – wir alle müssen uns durcharbeiten. Wenn ein Partner sein Sexualleben zur Sprache bringt und unzufrieden erscheint, kann sich das wie ein Schlag ins Selbstwertgefühl anfühlen. Zumal unsere Kultur uns lehrt, dass Sex leistungsbasiert ist – es ist eine andere Sache, darin gut zu sein, als einfach nur Spaß zu haben.
Welche Vorteile hat es, eher früh in der Beziehung als später über Sex zu sprechen?
Frühzeitig über Sex zu sprechen, schafft eine offene und ehrliche Beziehungskultur. Sex ist für Einzelpersonen und definitiv für Paare komplex – es braucht Zeit, um sich selbst und Ihren Partner zu verstehen. Je früher Sie diese Gespräche führen, desto besser können Sie darauf vorbereitet sein, wenn tiefere oder schwerwiegendere Probleme auftreten.
Es gibt keine „normale“ Anzahl von Gesprächen, die Sie führen sollten, aber es geht darum, sich ehrliche Gespräche anzugewöhnen, damit Sie Probleme ansprechen können, falls/wenn sie auftreten.
… aber es ist nie zu spät, richtig anzufangen?
Natürlich nicht! Entscheiden Sie, was Sie sagen möchten oder das Ziel des Gesprächs, seien Sie nicht wertend, ehrlich und freundlich, und ich bin sicher, Sie werden dankbar sein, dass Sie das Gespräch so unangenehm eröffnet haben, wie es im Moment erscheinen mag.
Wie können Sie das Gespräch positiv halten und gleichzeitig direkt und klar sein?
Ich bin mir sicher, dass Sie als Paar das beste Ergebnis füreinander wollen, also gehen Sie mit der Einstellung in das Gespräch, dass dies Ihnen beiden helfen wird. Es geht nicht darum, einen Streit zu „gewinnen“, sondern neugierig und offen dafür zu sein, wo Ihr Partner steht und wie Sie gemeinsam wachsen möchten. Wie ich bereits erwähnt habe, seien Sie freundlich und bleiben Sie positiv, indem Sie den anderen nicht annehmen oder kritisieren.
Verschiedene Kommentare oder Fragen können das Gespräch in viele Richtungen lenken. Etwas so Einfaches wie „Sie initiieren niemals Sex; Du willst mich nicht!“ wird anders reagieren auf „Was brauchst du, um in der Stimmung für Sex zu sein? Ich möchte, dass du mir zeigst, dass du Lust auf Sex hast.“
Ich würde auch sagen langsam angehen. Dies kann zu Verlegenheit oder Scham führen, und Sie möchten sicherstellen, dass Sie sich beide sicher fühlen, wenn Sie etwas erkunden, reflektieren und teilen.
Welche Möglichkeiten gibt es, sich dem Thema Sex zu nähern?
Wenn Sie Schwierigkeiten haben zu wissen, wo Sie anfangen sollen, würde ich Ihnen mein Nähe-Kartenspiel empfehlen, das 50 Fragen zu sexueller Intimität enthält. Es kann die Unbeholfenheit aus dem Stellen der Frage nehmen – geben Sie der Karte die Schuld! Ich habe viele sagen hören, dass es Fragen gibt, an die sie nie gedacht haben, sich selbst oder ihrem Partner zu stellen. Sie können auch ein nützliches Werkzeug sein, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner nicht an einer sexuellen Unterhaltung interessiert ist (was meiner Meinung nach etwas Erkundung erfordert), aber er kann eine Karte finden, die ihn interessiert. Sie könnten gemeinsam ein Buch oder einen Artikel lesen und dann darüber diskutieren oder sogar gemeinsam einen Podcast hören. Für ein lustiges und leichtes Gespräch empfehle ich, sexy Nachrichten zu senden!
Hier sind ein paar Fragen, um das Gespräch in Gang zu bringen:
- Wie wurde in Ihrer Familie über Sex gesprochen?
- Was macht dich an?
- Woher weißt du, wann ich in der Stimmung bin?
- Was ist dein Lieblingsteil beim Sex?
Was sind einige Tipps, um den richtigen Zeitpunkt zu finden, um über Sex zu sprechen?
Wann, glauben Sie, führen Sie normalerweise gute Gespräche, die Wachstum anregen? Vielleicht ist es der monatliche Check-in oder die Verabredungsnacht? Führen Sie das Gespräch, wenn Sie wissen, dass Sie beide genug Zeit haben, um wirklich zu reflektieren und sich auszutauschen. Ich empfehle auch, einen Plan für das Gespräch zu erstellen. Nichts allzu Ernstes, aber erwähnen Sie einfach, was Sie besprechen möchten, damit sie eine Vorwarnung haben.
Weitere Ressourcen:
Sie finden meine Website unter cherylfagan.org. Mein Closeness Card Deck für Paare ist ein großartiges Werkzeug für Gespräche und intime Verbindungen, und ich biete E-Kurse zu sexuellen Schmerzen und für verlobte / frisch verheiratete Paare an. Ich entwickle derzeit einen E-Kurs über sexuelle Heilung (von Scham). Es wird bald mehr geben, einschließlich Sex-Ed-Sitzungen – halten Sie die Augen offen!
Dieser Beitrag wurde ursprünglich am 9. März 2021 veröffentlicht und seitdem aktualisiert.
