Kämpfen Sie immer noch mit Ihren Geschwistern? Eine Therapeutin gibt ihre Tipps weiter
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Wenn es um Geschwisterbeziehungen geht, mangelt es wirklich nicht an Klischees. Von den gegensätzlichen Schwestern, die einfach nicht einer Meinung sein können, bis hin zum lästigen jüngeren Bruder, der seiner großen Schwester gerne Streiche spielt, haben wir in den Medien alle Arten von Geschwisterbeziehungen miterlebt. Und viele von uns haben diese Dynamik auch im wirklichen Leben erlebt. Aber was nicht so oft diskutiert wird, sind erwachsene Geschwisterbeziehungen – obwohl auch in diesem Szenario die Klischees noch reichlich vorhanden sind.
In Film und Fernsehen finden die meisten Geschwisterbeziehungen in der Kindheit statt und werfen ein Licht auf die Coming-of-Age-Erfahrungen, die das Aufwachsen in enger Nachbarschaft mit einem Geschwisterkind begleiten. Aber was passiert, wenn Sie aus dem Elternhaus ausgezogen sind und Ihr eigenes Leben begonnen haben? Wie verändert sich dann Ihre Beziehung zu Ihren Geschwistern?
Bild oben: Riley Reed
Tipps für die Pflege von erwachsenen Geschwisterbeziehungen
Im Laufe der Jahre sind meine Schwester und ich uns viel näher gekommen, aber es hat eine Weile gedauert, bis wir uns zurechtgefunden haben. Im Abstand von drei Jahren aufzuwachsen, war gerade ein Altersunterschied, der groß genug war, um uns im Streit zu halten, zumal wir beide unterschiedliche Rollen innerhalb unserer Familiendynamik spielten (sehen Sie, es ist aus einem bestimmten Grund ein Klischee)! Ich war der Friedensstifter, während sie die Unruhestifterin war. Sie können sich vorstellen, wie das gelaufen ist…
Ich habe jedoch im Laufe der Jahre gelernt, dass wir aus diesen Rollen herauswachsen und als Erwachsene in neue hineinwachsen. Das mag offensichtlich erscheinen, aber es kann schwierig sein, diese früheren Identitäten loszulassen, besonders wenn Sie sich vielleicht nicht mehr so täglich sehen wie früher. Wir neigen dazu, dies unbewusst mit fast allen unseren Familienmitgliedern zu tun, einschließlich unserer Eltern.
Der Experte
Um mehr Einblick in dieses Konzept zu bekommen, habe ich mit Fernanda Barceló gesprochen – einer lizenzierten Therapeutin und Beziehungsexpertin. „Die Dynamik, die wir während unserer gesamten Kindheit mit unseren Geschwistern hatten, ist so tief in uns verwurzelt, dass es fast wie eine Zeitreise zurück in die Kindheit ist, wenn wir mit ihnen zusammen sind! Unsere Kindheit – und damit unsere Familieneinheit und unsere Rollen innerhalb unserer Familien – bestimmt einen großen Teil unserer Persönlichkeit, wie wir uns in der Welt zeigen und wie wir uns auf andere beziehen.“
Sie fügt hinzu: „Egal wie alt man wird, die Rollen von Geschwistern in ihren Familien werden sich vielleicht nie wirklich ändern. Der Älteste könnte immer der verantwortungsbewussteste Anführer oder Typ A sein. Der Jüngste könnte immer der rebellischste, freigeistigste sein oder derjenige, der mit einem Mord an Mama und Papa davonkommt. Das soll nicht heißen, dass wir uns mit zunehmendem Alter nicht weiterentwickeln. Es bedeutet einfach, dass für die meisten von uns die Rückkehr zu dem, wie wir als Kinder miteinander ausgekommen sind, in der Nähe unserer Geschwister passiert, weil es ein einfacher Groove für unser gemustertes Verhalten ist, dem wir folgen können.
Wenn dies jedoch einer besseren Beziehung zu unseren Geschwistern oder dem Aufbau stärkerer Beziehungen im Wege steht, bemühen Sie sich bewusst, sie nicht zu stereotypisieren, basierend darauf, wer sie als Kinder waren oder als was sie in der Familie bezeichnet wurden (z. B. der wütende , der Gute, der Verantwortungslose) ist wichtig. Das kann bedeuten, in bestimmten Situationen im Zweifelsfall zu entscheiden, einzuchecken, bevor Vermutungen angestellt werden, und unsere eigenen Auslöser und Reaktionen zu überprüfen, ob sie tatsächlich zur heutigen Situation passen oder ob wir auf eine alte, etablierte Geschichte reagieren davon, wer unsere Geschwister waren – und nicht, wer sie tatsächlich geworden sind.“
Dieses Konzept brachte mich dazu, darüber nachzudenken, wie dankbar ich bin, dass ich kürzlich eine positive Beziehung zu meiner Schwester gepflegt habe, und heute möchte ich zu Ehren des Geschwistertags einige Wege teilen, wie ich dies als Erwachsene tun konnte.
Finden Sie eine Low-Stress-Verbindung
Meiner persönlichen Meinung nach ist das Erhöhen von Druck in einer Beziehung (insbesondere mit Ihren Geschwistern) ein Rezept für eine Katastrophe. Keine Beziehung sollte sich erzwungen anfühlen, und manchmal kann es mit der Familie so rüberkommen. Stattdessen empfehle ich, ein stressfreies Thema oder Thema zu finden, zu dem Sie Gemeinsamkeiten finden können.
Dies kann so einfach sein wie eine Fernsehsendung, die Sie beide gerne ansehen oder Rezepte teilen. Meine Schwester und ich teilen lustige Geschichten über unsere Kinder und erinnern uns an unsere Kindheit.
Lassen Sie Erwartungen los
Um den Punkt des unnötigen Drucks zu fördern, ist es auch wichtig, sich von jeglichen Erwartungen an Ihre Geschwister zu befreien. Ich gebe zu, dass ich früher unvernünftige Vorstellungen von meiner Schwester hatte und wie ich wollte, dass sie ihr Leben lebt. Intern war ich frustriert von einigen ihrer Entscheidungen, weil sie nicht mit meiner Vorgehensweise übereinstimmten. Das führte natürlich zu vermeidbaren Ressentiments.
Es ist auch wichtig, Vergleiche loszulassen. Eine häufige Quelle des Grolls zwischen Geschwistern ist die Vorstellung, dass die Eltern eines dem anderen vorziehen. Vielleicht hast du dich als Kind so gefühlt und konntest keine Worte finden, um es auszudrücken. Aber jetzt als Erwachsener gibt es eine Gelegenheit zu heilen und zu wachsen.
Anstatt widerwillig an Erwartungen festzuhalten, wie jemand anderes sein Leben leben soll, und an unnötigen Vergleichen, akzeptiere sie so, wie sie sind, und begegne einander auf halbem Weg.
Planen Sie Routine-Check-Ins
Es klingt einfach, aber das Einchecken kann schwieriger sein, als es scheint. Sie kennen diese Momente, wenn Sie jemanden sehen, mit dem Sie sich eine Weile nicht verbunden haben, und am Ende des Gesprächs sagen Sie: „Lass uns das bald wiederholen!“ nur um ein Jahr vergehen zu lassen, ohne wieder zu kommunizieren? Ja, das passiert den Besten von uns.
Ich habe jedoch festgestellt, dass die Planung routinemäßiger Check-ins mit meiner Schwester uns so viel näher gebracht hat. Das kann jeden Monat, alle drei Monate oder was auch immer für dich am besten passt, aber ein Anruf oder eine SMS kann wirklich viel dazu beitragen, eine Beziehung zu pflegen, die sich in eine Freundschaft verwandeln kann. Sogar ein dummes Meme auf Instagram hier und da zählt!
Das wegnehmen
Beziehungen zwischen erwachsenen Geschwistern können komplex sein und sich ständig ändern, aber sie zu pflegen kann eine lohnende Erfahrung sein. Indem sie stressarme Verbindungen finden, Erwartungen loslassen und sich regelmäßig melden, können Geschwister ein tieferes Verständnis und Wertschätzung füreinander entwickeln. Auch wenn es Zeit und Mühe kosten mag, kann die Investition in eine positive Geschwisterbeziehung Freude und Unterstützung bringen. Nutzen Sie also die Gelegenheit, den Tag der Geschwister zu feiern, und wenden Sie sich an Ihren Bruder oder Ihre Schwester, um Ihre Bindung zu stärken.
