Verbessern Sie Ihre Darmgesundheit – Besseres Leben

Wir können es nicht sehen oder fühlen. Aber in unserem Magen-Darm-Trakt (auch bekannt als Darm) lebt ein vernetztes System von Mikroorganismen mit insgesamt etwa 100 Billionen Zellen, die bis zu 2000 Bakterienarten beherbergen.

Unglaublich ist, dass diese unsichtbare Kolonie, die in unserem Darm lebt und zu der auch Pilze (Hefe) und Viren gehören, zusammen etwa so viel wiegt wie unser Gehirn, etwa 3 Pfund.

Bakterien beschwören Gefühle der Bosheit herauf, aber die meisten Bakterien in unserem Darm sind da, um uns zu helfen. Tatsächlich macht dieses Netzwerk aus „guten Käfern“ 70-80 % unseres Immunsystems aus und ist unsere Verteidigung an vorderster Front gegen schädliche Krankheitserreger und Mikroben.

Die Mikroorganismen dieses komplexen Systems, das sogenannte „Darm-Mikrobiom“, leben vor allem im Dick- und Dünndarm, aber wir finden sie auch in anderen Körperteilen, unter anderem in Nase, Mund und Haut. Und sie haben eine Vielzahl komplexer Auswirkungen auf unsere Gesundheit.

Sie reduzieren nicht nur den pH-Wert unseres Darms, um ihn für schlechte Mikroben ungünstiger zu machen, sondern viele scheiden auch antimikrobielle Verbindungen aus und blockieren sie von den Rezeptorstellen im Darm.

Wenn die Darmbedingungen für die nützlichen Bakterien nicht ideal sind, können die Bösen die Guten verdrängen.

Bekannt als Dysbiose, dies kann eine Kaskade von Gesundheitsproblemen und unangenehmen Symptomen verursachen, einschließlich Verdauungsstörungen und Hefeinfektionen.

Obwohl die Forschung noch nicht abgeschlossen ist, kann ein ungesunder Darm, der durch eine geringe Vielfalt an guten Darmbakterien verursacht wird, ein Risikofaktor für eine Vielzahl von Krankheiten sein.

Die gute Nachricht ist, dass Sie bestimmte Dinge tun können, um die guten Bakterien in Ihrem Darm am Gedeihen zu halten, damit Sie die Vorteile nutzen können, die sie bieten.

Jeden Tag wird unser Körper mit einer Vielzahl von Umweltgiften und schädlichen Chemikalien in der Luft und im Wasser bombardiert. Aber sie lauern auch in unserer Nahrung, Hautpflege, Toilettenartikeln und Zuhause. Schadstoffe wie Pestizide und Schwermetalle können sich negativ auf unsere Darmgesundheit und die nützlichen Bakterien in unserem Darm auswirken.