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Was ist Klopftherapie?

Nachrichten Star Reporter by Nachrichten Star Reporter
August 27, 2022
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Was ist Klopftherapie?

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Was ist Klopftherapie?
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Was ist Klopftherapie?

Geschrieben von: Denise John, PhD

|

Veröffentlicht am: 25. August 2022

Foto mit freundlicher Genehmigung von Nat Lanyon/The Licensing Project

Die Klopftherapie, auch bekannt als Emotional Freedom Technique oder EFT, kombiniert drei Modalitäten – kognitive Therapie, Konfrontationstherapie und Akupressur – um dabei zu helfen, alte, negative Überzeugungen neu zu formulieren. Und ja, es beinhaltet die buchstäbliche Praxis des Klopfens, indem Sie mit den Fingerspitzen auf die Seite Ihrer Handfläche oder entlang der Ränder Ihres Gesichts klopfen.

„Der Rahmen, durch den wir eine Erinnerung halten, ist wichtiger als die Erinnerung selbst“, sagt Dawson Church, PhD, der jahrzehntelange Forschung zum Klopfen betrieben hat. „Es bestimmt, ob die Erinnerung traumatisch wird oder nicht.“ Wir haben mit ihm über die Technik und einige der Ergebnisse gesprochen, die er im Laufe der Jahre gesehen hat.

Ein Q&A mit Dawson Church, PhD

Q
Was ist Tippen?
EIN

EFT, oder emotionale Freiheitstechniken, wird gemeinhin als Klopfen bezeichnet, weil es auffälligstes Merkmal ist – das Klopfen auf Akupunkturpunkte mit den Fingerspitzen. Aber es ist eine Kombination aus drei verschiedenen Therapieformen: kognitive Therapie, Konfrontationstherapie und Akupressur.

Kognitive Therapie wird verwendet, um eine Erinnerung neu zu formulieren, da der Rahmen, durch den wir eine Erinnerung halten, wichtiger ist als die Erinnerung selbst. Wenn wir in der Lage sind, ein traumatisches Ereignis positiv zu gestalten – zum Beispiel daran zu denken, dass das traumatische Ereignis einen Sinn oder Zweck in unserem Leben hatte – werden wir davon nicht so negativ beeinflusst. Ich habe diese Strategie angewandt, als ein Feuer mein Haus zerstörte. Obwohl meine Frau und ich am Boden zerstört waren, beschlossen wir, die Gelegenheit zu nutzen, um das Leben aufzubauen, das wir wirklich wollten. Wir zogen in die Stadt, in der wir schon immer leben wollten, und begannen ein völlig neues Leben. Wir reflektieren das Feuer als etwas, das uns erlaubt hat, uns neu zu erschaffen.

Die Konfrontationstherapie wird angewendet, weil wir festgestellt haben, dass Sie traumatische Erinnerungen verarbeiten müssen, um sie zu heilen. Einige Leute denken, dass Sie ein Trauma überwinden können – wenn Sie nicht an das Trauma denken und nur positive Gedanken haben, werden Sie davon nicht betroffen sein. Wir haben festgestellt, dass dies nicht der Fall ist. Das unverarbeitete Trauma von Menschen kann ihr Leben und ihre Entscheidungen beeinflussen. Indem der Klient erneut dem traumatischen Ereignis ausgesetzt wird, indem er sich mit einem ausgebildeten Fachmann an die Erinnerung erinnert, kann er das Ereignis in einen neutralen Rahmen stellen, sodass es weniger traumatisch ist.

Das Klopfen zusammen mit der Expositionstherapie sendet ein beruhigendes Signal an den Körper, das den Menschen hilft, sich zu beruhigen und die emotionale Intensität der Erinnerung schneller freizusetzen, indem Cortisol gesenkt und emotionale Bereiche des Gehirns deaktiviert werden. Alleines Klopfen ist so effektiv, dass Sie oft sehen, wie Menschen alleine klopfen, ohne kognitive und Expositionstherapien, was bei alltäglichen Stressoren gut funktioniert.


Q
Was sind die besten Möglichkeiten, um das Klopfen zu verwenden?
EIN

Sie können selbst klopfen, wann immer Sie negative Gefühle oder Unbehagen in Ihrem Körper verspüren, egal ob Sie körperliche Schmerzen haben, im Verkehr sitzen oder eine Präsentation halten. Es ist hilfreich, wenn Sie sich beim Klopfen auf den Schmerz oder das Erlebnis konzentrieren, das Ihnen Unbehagen bereitet – es kann die emotionale Intensität noch weiter verringern.

Bei chronischeren Zuständen – PTBS, Angstzuständen, Depressionen, körperlichen Schmerzen, Phobien – bei denen die Forschung gezeigt hat, dass Klopfen effektiv ist, ist es am besten, mit einem ausgebildeten Fachmann zusammenzuarbeiten. Sie möchten professionelle Unterstützung, um die Ursache der Bedenken und die emotionale Intensität, die Sie wahrscheinlich erleben werden, anzugehen.


Q
Wo am Körper sollte jemand klopfen?
EIN

Das Klopfen auf Akupunkturpunkte ist der Schlüssel. Bei alltäglichen Stressoren ist es ein guter Anfang, auf die Seite Ihrer Handfläche unterhalb Ihres kleinen Fingers zu klopfen. Andere Klopfpunkte befinden sich in der Mitte der Augenbrauen, an den Seiten der Augen, unter den Augen, unter der Nase, am Kinn oder Schlüsselbein und unter den Armen. Es kann hilfreich sein, sich auf diesen Klopfleitfaden zu beziehen oder Hilfe von einem EFT-Praktizierenden zu erhalten, um festzustellen, welche genauen Punkte für Sie von Vorteil sind.


Q
Wie kann jemand einen vertrauenswürdigen Klopfpraktiker finden?
EIN

Es ist wichtig, einen gut ausgebildeten Arzt zu finden, um effektive Ergebnisse zu erzielen. Ein Praktiker mit einer Zertifizierung in klinischem EFT, einer evidenzbasierten EFT-Ausbildung, ist eine großartige Option; EFT Universe hat eine Datenbank mit zertifizierten EFT-Anwendern auf der ganzen Welt. Dieses Training ist von der American Psychological Association für Fortbildungspunkte anerkannt.


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Dawson Church, PhD, ist ein preisgekrönter Wissenschaftsautor und Bestsellerautor von Der Genie in deinen Genen, Mind to Matter, und Glücksgehirn. Church hat Dutzende von klinischen Studien durchgeführt; gründete das National Institute for Integrative Healthcare, das bahnbrechende Behandlungen entwickelt hat; und entwickelte das Veterans Stress Project, das EFT-Dienste für Veteranen anbietet – von der Veterans Administration (VA) als sichere und wirksame Therapie genehmigt.


Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken, auch wenn und unabhängig davon, ob er Ratschläge von Ärzten und Heilpraktikern enthält. Dieser Artikel ist kein Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung und sollte niemals als spezifische medizinische Beratung herangezogen werden. Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten sind die Ansichten des Experten und geben nicht unbedingt die Ansichten von goop wieder.


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Quellenlink : goop.com

Tags: istKlopftherapie
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