Wie sich der Vitamin-D-Spiegel auf die vaginale Gesundheit auswirkt
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Foto mit freundlicher Genehmigung von Michael Blank/The Licensing Project
Wie sich der Vitamin-D-Spiegel auf die vaginale Gesundheit auswirkt
Von Denise John, PhD
Deine Vagina hat ihr ganz eigenes Mikrobiom. Wenn es ausgewogen ist, beherbergt es eine vielfältige Population von Mikroben, zu der viele gehören Laktobazillen Arten, wie L. crispatus, L. gasseri, L. inersund L. jensenii. Diese Bakterien produzieren Milchsäure und schaffen den optimalen pH-Wert für die Vagina – einen mäßig sauren Bereich von 3,8 bis 4,5. Dieser pH-Wert verhindert das übermäßige Wachstum schädlicher Mikroben, die zu verschiedenen Infektionen führen können.
Ein Ungleichgewicht von Laktobazillen Arten wird weitgehend mit einem Ungleichgewicht in der Gesundheit der Vagina und der Harnwege in Verbindung gebracht. Was oft übersehen wird: Untersuchungen zeigen, dass Vitamin D helfen kann, das vaginale Mikrobiom auszugleichen. Höhere Vitamin-D-Spiegel können dazu beitragen, eine größere Menge an Vitamin D aufrechtzuerhalten Laktobazillen im Vergleich zu niedrigeren Werten, wodurch ein gesunder vaginaler pH-Wert entsteht.
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Vitamin D ist einer dieser Nährstoffe, von denen man nur schwer genug bekommen kann, besonders wenn Sie Ihre Haut vor der Sonne schützen (was empfohlen wird). Es kann helfen, viel Zeit im Freien zu verbringen und Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen.
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Vaginalzellen, Vitamin D und Schmierung
Ähnlich wie das Gewebe in unserem Mund besteht die Vaginalwand aus Muskeln, die mit einer Schleimhaut bedeckt sind, die Epithelzellen enthält. Vaginale Epithelzellen sind wie ein Zuhause für vaginale Mikrobiota – sie bieten Schutz, Ernährungsunterstützung und synergistische Vorteile. Und sie tragen zur vaginalen Schmierung bei.
Wenn sich diese Zellen ablösen und wieder auffüllen, tragen sie zur Aufrechterhaltung einer gesunden Vaginalumgebung bei. Aber wenn sie nicht richtig wiederhergestellt werden, kann dies zu einem vaginalen Ungleichgewicht und vaginaler Trockenheit führen. Die Forschung zeigt, dass Vitamin D den Vaginalzellen helfen kann, sich zu regenerieren und die Schmierung zu verbessern. Vitamin D kann die Anzahl der Vaginalzellen schnell erhöhen und möglicherweise vaginale Atrophie verhindern oder einschränken, die besonders häufig bei Frauen während der Menopause und danach auftritt.
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